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o脚矯正ウォーキング

毎日続けることで

O脚矯正と足やせが期待できると思います。

これに気をつけて歩いてみてください。

そしてお尻の肛門はひきしめるようにして、

歩幅は少し広めに取ります。

O脚の解消をしようとおもったら

短期間ではむりですから

必ず継続して毎日の生活の中でウォーキングに

気をつけて歩くようにするだけで

O脚の解消方法の一つになります。

O脚というのはエステや整体などで

矯正して足やせすることが出来るといわれていますが、

整体やエステに通わなくても

O脚は十分自分で解消して足やせを

することが出来るといわれています。

O脚矯正ウォーキングをして
足やせを目指しましょう。

ですからO脚矯正ウォーキングを

して足やせを実現させたいですね。

O脚の解消になりますしそれが

足やせにつながると思います。

例えば歩くときには

下腹部を少し上に持ち上げ気味で

歩いてみてください。

特に通勤や通学で歩いている人は

毎日行き帰りだけでも気をつけて

歩いてみてはどうでしょうか。

例えば毎日の生活の中で

歩き方を気にしてください。

歩き方はO脚に影響を与えますし、

足やせに効果がある歩き方もあります。

O脚矯正ウォーキングで足やせを

目指したい場合には、

普段から歩き方を気をつけてみましょう。





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Category: 美容

低炭水化物ダイエットについて

低炭水化物ダイエットとは、

アメリカのロバート.C.アトキンス博士が

考案したダイエット方法です。

炭水化物中毒者が、

そうでない人と同じように食べていては

ダイエットに失敗し、苛立つだけです。




炭水化物中毒の人のためのダイエットで、

炭水化物摂取量を制限することで
血糖値をコントロールし、

減量や体質改善を目指すダイエット方法です。

他のダイエットとは違いカロリーを計算したりしせず

自分自身の生理的メカニズムで自然に

カロリーを摂るのを減らします。





Category: ダイエット

耳つぼダイエットについて

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そこで、耳つぼダイエットというものに

チャレンジしてみてはどうでしょうか?

さまざまなツボは耳に集約しています。
食べる栄養素を考え運動する


つぼを刺激して“食欲”を極力減らす、

“食欲”を我慢するストレスもなくなります。

耳つぼダイエットとは耳にある「食欲中枢のツボ」を

刺激することによって、本来の健康な体のバランスを

取り戻して「太る体質」を根本から変えようというものです。


多くのダイエットで使用としていることをまとめると
食欲中枢を刺激し満腹感を得る。

体重を減らすだけならば食べなければいいのですが
これは「やつれた」だけです。


中国における耳針療法から発祥した、

耳ツボを使った治療法は、紀元前からあるそうです。
と言ったことになると思います。

健康でなければ美しくない!

健康的に美しく痩せることを目指しましょう。

耳には様々なつぼが集まっています、

耳つぼダイエットは専門の方からアドバイスを
得るか書籍等を参考にして進めるようにしましょう。

いろいろなダイエットがありますが
失敗してきている方もいらっしゃるかと思います。

4000年の歴史の東洋医学では
「さまざまなツボが耳に集約している」といわれます。









Category: ダイエット

『チョコレート ダイエット』について

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甘くて美味しいチョコレートを

食べるだけでダイエットできるなんて

夢のようなダイエット方法なのですが,

もちろん,チョコレートだけを食べていれば良い訳でも,
沢山食べて良い訳でも,どのようなチョコレートを

食べても良い訳でもないのがチョコレートダイエットなのです。

しかしチョコレートは高カロリーなので,

質の良いチョコレートを決められた量
だけ食べることが,

チョコレートダイエット成功の秘けつです。


また,カカオバターに含まれるオレイン酸が

コレステロールの減少し,

カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分は

リラックスさせる効果があるので,

ダイエット中の食欲抑制に良い為です。

カカオ70%以上のチョコを食前や

食後や空腹時にゆっくりと,

一日50gまでの量を食べるのが
チョコレートダイエットの方法です。


このチョコレートダイエットというダイエットは,
文字の通りチョコレートを食べて

ダイエットするという方法なのです。
一日3食きちんと食事を摂ることも重要です。


何故チョコレートでダイエットができるのか,
その理由はカカオマスに含まれている,

ポリフェノールという成分が血液をサラサラにして,
身体の代謝をアップしてくれる為です

楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」
という著書を出していたりもするのです。

ダイエットの基本原則として甘いものは
ダイエットには御法度という考え方が多いですが,

最近「チョコレートダイエット」という
ダイエット方法が注目されているそうなのです。









Category: ダイエット

産後ダイエットについて



カロリーの量を押さえることよりもカロリーを
消費することを考え、

食事はフルーツや野菜などもしっかりとるようにして、

栄養のバランスを考えるようにしましょう。ただし、

日本人は米や豆等を自然と多く接種しているので
その点は注意しておくべきです。


栄養のバランスを考えて摂ります。積極的に運動しましょう。

その回復期である産後にダイエットをする場合には、

通常時に比べて方法等を良く検討しなければなりません。

やはり栄養のバランスといえば、

玄米や豆類を中心に摂るのが一番。


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そんなあなたに1日5分できる

Category: ダイエット
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