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規則正しい生活が育毛のカナメ

髪を洗いすぎるともっと抜けてしまうかと、

そっと洗っていたのですが、それだけでは

頭皮や髪の汚れがきちんと落ちるどころか、

かえって雑菌を増やす原因になっていたようです。

ヘアスプレーやムースなどをつけすぎて、

毛穴がふさがってしまい、

頭皮が健康な状態を維持できなくなっていたようです。


少しでも薄くなっている部分をごまかそうと、

ムースやヘアスプレーを駆使して、

薄い部分をなんとか今ある髪で

見えないようにカバーしなくては、

とコチコチに固めたりしていました。ある日、

偶然お風呂に長くはいっていて、

入念にシャンプーしたら、

頭皮が非常にホカホカして、

呼吸しているように感じたのです。

しかしこれが逆に髪や頭皮に

良い事になっていたのです。

気持ちがよかったので、

それをずっとつづけていると、

なんと髪が生え始め、抜け毛もとまりました。

私は突然大量に髪がぬけはじめ、

このままでは髪がなくなってしまう!

と心配に成り始めました。

元々、夜更かしだし、アルコールや刺激物が好きで、

不摂生をしていた私なので、髪が抜け始めた、

というのは、髪からの警告だったのに
それに中々気付きませんでした。

多分毛穴に詰まっていた長年の

ケア商品残留物や埃、皮脂が少しずつとれたのかな、

と思っています。それ以来、私の育毛方法は、

頭皮をきれいにし、睡眠を良くとる、

というシンプルなものになりましたが、

この育毛方法は結構効果があります。

髪が少なくなると、

スタイリングを思うようにできないし、

地肌がみえて人がみな、

そこに視線を集中させているようで、

気になって外出もママならなくなってきます。











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Category: 育毛

ウォーキング脚やせ効果


毎日続けることで

O脚矯正と足やせが期待できると思います。

これに気をつけて歩いてみてください。

そしてお尻の肛門はひきしめるようにして、

歩幅は少し広めに取ります。

O脚の解消をしようとおもったら

短期間ではむりですから

必ず継続して毎日の生活の中でウォーキングに

気をつけて歩くようにするだけで
O脚の解消方法の一つになります。

O脚というのはエステや整体などで矯正して

足やせすることが出来るといわれていますが、

整体やエステに通わなくても

O脚は十分自分で解消して足やせをすることが

出来るといわれています。

O脚矯正ウォーキングをして足やせを目指しましょう。

ですからO脚矯正ウォーキングをして

足やせを実現させたいですね。

O脚の解消になりますし
それが足やせにつながると思います。

例えば歩くときには下腹部を
少し上に持ち上げ気味で歩いてみてください。

特に通勤や通学で歩いている人は

毎日行き帰りだけでも気をつけて
歩いてみてはどうでしょうか。

例えば毎日の生活の中で
歩き方を気にしてください。

歩き方はO脚に影響を与えますし、
足やせに効果がある歩き方もあります。

O脚矯正ウォーキングで足やせを目指したい場合には、

普段から歩き方を気をつけてみましょう。








Category: 美容

ダイエットと脂肪について


有酸素運動とバランスの

取れた食事を続けることで、

皮下脂肪よりもはやく減っていきますので。

自分に合ったダイエット方法を見分けることで

確実にダイエットを
成功させられるようにしたいですね。

ところで、二種類の体脂肪には

それぞれ保温とエネルギーの貯蓄、

その他の役割がありますが、

脂肪を過度にため込むのは万病のもと。

脂肪の種類によっては

落としやすい脂肪があるのをご存知ですか?

脂肪(体脂肪)には大きく分けて皮下脂肪、

内臓脂肪の二種類があります。

地道にダイエットをして行きましょう。

お腹が出ているのに脂肪を

しっかり「つかめない」場合には

内臓脂肪がたっぷり付いていると考えられます

そこで、脂肪を落とす必要があるのですが、

さて、
落としやすいのはどちらの脂肪でしょうか?

…それは内臓脂肪のほうです。

内臓脂肪は蓄積しすぎると成人病などを

引き起こすため注意が必要なのですが、

内臓脂肪は一般的に「つきやすけれど、

落ちやすい」という特徴があります。





Category: 美容

『チョコレート ダイエット』について


チョコレートは高カロリーなので,

質の良いチョコレートを

決められた量だけ食べることが,

チョコレートダイエット成功の秘けつです。

楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書を

出していたりもするのです。

カカオ70%以上のチョコを食前や

食後や空腹時にゆっくりと,

一日50gまでの量を食べるのが

チョコレートダイエットの方法です。

このチョコレートダイエットというダイエットは,

文字の通りチョコレートを

食べてダイエットするという方法なのです。

一日3食きちんと食事を摂ることも重要です。

また,カカオバターに含まれるオレイン酸が
コレステロールの減少し,

カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分は

リラックスさせる効果があるので,

ダイエット中の食欲抑制に良い為です。










Category: ダイエット

耳つぼダイエットについて

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そこで、耳つぼダイエットというものに

チャレンジしてみてはどうでしょうか?

さまざまなツボは耳に集約しています。
食べる栄養素を考え運動する


つぼを刺激して“食欲”を極力減らす、

“食欲”を我慢するストレスもなくなります。

耳つぼダイエットとは耳にある「食欲中枢のツボ」を

刺激することによって、本来の健康な体のバランスを

取り戻して「太る体質」を根本から変えようというものです。


多くのダイエットで使用としていることをまとめると
食欲中枢を刺激し満腹感を得る。

体重を減らすだけならば食べなければいいのですが
これは「やつれた」だけです。


中国における耳針療法から発祥した、

耳ツボを使った治療法は、紀元前からあるそうです。
と言ったことになると思います。

健康でなければ美しくない!

健康的に美しく痩せることを目指しましょう。

耳には様々なつぼが集まっています、

耳つぼダイエットは専門の方からアドバイスを
得るか書籍等を参考にして進めるようにしましょう。

いろいろなダイエットがありますが
失敗してきている方もいらっしゃるかと思います。

4000年の歴史の東洋医学では
「さまざまなツボが耳に集約している」といわれます。









Category: ダイエット
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