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低炭水化物ダイエットについて

低炭水化物ダイエットとは、

アメリカのロバート.C.アトキンス博士が

考案したダイエット方法です。

炭水化物中毒者が、

そうでない人と同じように食べていては

ダイエットに失敗し、苛立つだけです。




炭水化物中毒の人のためのダイエットで、

炭水化物摂取量を制限することで
血糖値をコントロールし、

減量や体質改善を目指すダイエット方法です。

他のダイエットとは違いカロリーを計算したりしせず

自分自身の生理的メカニズムで自然に

カロリーを摂るのを減らします。





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Category: ダイエット

『チョコレート ダイエット』について


チョコレートは高カロリーなので,

質の良いチョコレートを

決められた量だけ食べることが,

チョコレートダイエット成功の秘けつです。

楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書を

出していたりもするのです。

カカオ70%以上のチョコを食前や

食後や空腹時にゆっくりと,

一日50gまでの量を食べるのが

チョコレートダイエットの方法です。

このチョコレートダイエットというダイエットは,

文字の通りチョコレートを

食べてダイエットするという方法なのです。

一日3食きちんと食事を摂ることも重要です。

また,カカオバターに含まれるオレイン酸が
コレステロールの減少し,

カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分は

リラックスさせる効果があるので,

ダイエット中の食欲抑制に良い為です。










Category: ダイエット

耳つぼダイエットについて

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そこで、耳つぼダイエットというものに

チャレンジしてみてはどうでしょうか?

さまざまなツボは耳に集約しています。
食べる栄養素を考え運動する


つぼを刺激して“食欲”を極力減らす、

“食欲”を我慢するストレスもなくなります。

耳つぼダイエットとは耳にある「食欲中枢のツボ」を

刺激することによって、本来の健康な体のバランスを

取り戻して「太る体質」を根本から変えようというものです。


多くのダイエットで使用としていることをまとめると
食欲中枢を刺激し満腹感を得る。

体重を減らすだけならば食べなければいいのですが
これは「やつれた」だけです。


中国における耳針療法から発祥した、

耳ツボを使った治療法は、紀元前からあるそうです。
と言ったことになると思います。

健康でなければ美しくない!

健康的に美しく痩せることを目指しましょう。

耳には様々なつぼが集まっています、

耳つぼダイエットは専門の方からアドバイスを
得るか書籍等を参考にして進めるようにしましょう。

いろいろなダイエットがありますが
失敗してきている方もいらっしゃるかと思います。

4000年の歴史の東洋医学では
「さまざまなツボが耳に集約している」といわれます。









Category: ダイエット

『チョコレート ダイエット』について

poto.jpg


甘くて美味しいチョコレートを

食べるだけでダイエットできるなんて

夢のようなダイエット方法なのですが,

もちろん,チョコレートだけを食べていれば良い訳でも,
沢山食べて良い訳でも,どのようなチョコレートを

食べても良い訳でもないのがチョコレートダイエットなのです。

しかしチョコレートは高カロリーなので,

質の良いチョコレートを決められた量
だけ食べることが,

チョコレートダイエット成功の秘けつです。


また,カカオバターに含まれるオレイン酸が

コレステロールの減少し,

カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分は

リラックスさせる効果があるので,

ダイエット中の食欲抑制に良い為です。

カカオ70%以上のチョコを食前や

食後や空腹時にゆっくりと,

一日50gまでの量を食べるのが
チョコレートダイエットの方法です。


このチョコレートダイエットというダイエットは,
文字の通りチョコレートを食べて

ダイエットするという方法なのです。
一日3食きちんと食事を摂ることも重要です。


何故チョコレートでダイエットができるのか,
その理由はカカオマスに含まれている,

ポリフェノールという成分が血液をサラサラにして,
身体の代謝をアップしてくれる為です

楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」
という著書を出していたりもするのです。

ダイエットの基本原則として甘いものは
ダイエットには御法度という考え方が多いですが,

最近「チョコレートダイエット」という
ダイエット方法が注目されているそうなのです。









Category: ダイエット

見直され始めた断食ダイエットについて



3日間くらいがお勧めです。
普段使いすぎている胃を
休ませることが目的なのです。

しかし一方で精神修行等の一環で断食という行為は
古くから行われている行為です。

過食暴食などにより胃や内蔵に
負担がかかっていると言うことです。

また、今では現代の食生活のありかたそのものが
疑問視されつつあります

つまり、断食自体はダイエットのための
前準備と考えるべきでしょう。

現代の荒れた食生活でぼろぼろになっている

体内の老廃物や有害物質を排出するので、
体質改善や健康目的になり、

ダイエットに適した体になります。

断食がダイエットとして改めて
認識されつつあるようです。

一定の水分とダイエット食品のみで生活します。

まず前者ですが、断食ダイエットといっても
完全に断食するわけではありません。

断食ダイエットは断食と半断食の二つに分かれます。
断食の目的はやせることだけじゃないのです。

もちろん、長い間の断食はおすすめできません。

あまり長くやると健康を害する恐れがあるので
要注意です。

今まで、基本的に断食ダイエットは健康面を

考えるとしてはいけないというのが

一般的な考え方です。

最近のダイエット法は単品ダイエットなどより運動を

効果的に行うタイプのダイエットが注目されるようになりました。






Category: ダイエット
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